Qual o volume ideal pro seu podcast? Guia completo

Você já mixou seu episódio, tá soando incrível no fone e você tá pronto pra publicar. Mas aí você escuta no Spotify e tudo parece esmagado. Ou você abre no Apple Podcasts e ele tá visivelmente mais baixo que todos os outros podcasts na sua fila. O que aconteceu?

A resposta geralmente é normalização de volume—e entender isso leva uns cinco minutos. Vamos ver como funciona.

O que é LUFS, afinal?

LUFS significa “Loudness Units relative to Full Scale.” É uma medida de quão alto o áudio soa pra uma pessoa, não só o quão alto os picos da forma de onda aparecem num medidor.

Medidores antigos de pico só mostram o momento mais alto de um sinal. LUFS olha o quadro completo—ponderação de frequência, volume sustentado ao longo do tempo, as coisas que seu ouvido realmente responde. Dois arquivos podem ter o mesmo nível de pico mas leituras de LUFS completamente diferentes porque um tá comprimido pra ser consistentemente alto enquanto o outro tem uma faixa dinâmica enorme.

Toda plataforma importante de podcast usa LUFS pra decidir se vai ajustar seu áudio depois que você fizer upload. É por isso que isso importa.

Por que normalização de volume existe

Imagina você navegando num app de podcast. Você termina um programa de entrevista calmo e começa um podcast de comédia bem animado. Sem normalização, você ia ficar constantemente mexendo no volume. Ninguém quer isso.

As plataformas resolvem isso medindo o volume integrado do seu episódio e ajustando pra um alvo. Se o seu programa tá mais alto que o alvo, eles abaixam. Se tá mais quieto, eles aumentam. O ajuste é automático e não tá nem aí pro seu propósito artístico.

O problema? Quando uma plataforma aumenta um episódio quieto, ela também aumenta o ruído de fundo—respirações, zumbido da sala, cliques do mouse. E quando ela abaixa um episódio alto, pode esmagar a dinâmica que você mixou com cuidado.

A solução é simples: masterize seu episódio pro alvo da plataforma antes de publicar.

Os números que você precisa

Aqui tão os alvos pros quatro canais de distribuição mais comuns:

Plataforma	LUFS Alvo	True Peak Máx
Apple Podcasts	−16 LUFS	−1.0 dBTP
Spotify	−14 LUFS	−1.0 dBTP
YouTube	−14 LUFS	−1.0 dBTP
Broadcast (ATSC A/85)	−24 LUFS	−2.0 dBTP

LUFS Integrado é o volume médio percebido do arquivo inteiro. É o número principal que você tá buscando.

True Peak (dBTP) é o valor de amostra mais alto depois de oversampling. Mesmo se seu medidor de pico normal disser que você tá abaixo de 0 dB, picos inter-amostra podem clipar durante a conversão. Um limitador de true peak previne isso.

Loudness Range (LRA) mede quão dinâmico seu áudio é—a diferença entre as partes quietas e altas. Pra maioria dos podcasts falados, um LRA entre 5 e 10 LU é normal. Um LRA muito baixo significa que tudo tá no mesmo volume (pode parecer chapado), e um LRA muito alto significa que tem saltos grandes (distrai os ouvintes).

Qual alvo eu devo buscar?

Se você distribui principalmente pelo Apple Podcasts, busque −16 LUFS. Esse é o alvo mais conservador e amplamente recomendado pra podcasts.

Se seu programa vive principalmente no YouTube ou Spotify, −14 LUFS te dá um pouco mais de presença.

Se você publica em todo lugar (a maioria das pessoas faz), −16 LUFS é uma aposta segura. Spotify e YouTube vão deixar ele quieto ou dar um leve aumento, e Apple Podcasts vai tocar como tá.

Pra broadcast, −24 LUFS é um mundo totalmente diferente—mais relevante se seu podcast for distribuído pra rádio ou TV.

Como checar seus níveis

O jeito mais rápido é usar nosso Podcast Loudness Checker grátis. Solta seu arquivo exportado lá e ele mede LUFS integrado, true peak e LRA direto no navegador. Sem uploads, sem cadastro, sem servidor tocando no seu arquivo.

Se você quer checar dentro do seu DAW, ferramentas como Youlean Loudness Meter (grátis) ou iZotope Insight funcionam bem. Só garante que você tá lendo o valor integrado depois de tocar o arquivo inteiro, não a leitura momentânea ou de curto prazo.

Como resolver problemas comuns de volume

Muito baixo (LUFS integrado tá abaixo do alvo)

Esse é o problema mais comum pra podcasters. Algumas soluções:

1. Adiciona compressão suave pra equilibrar a faixa dinâmica. Uma relação em torno de 2:1 a 3:1 com um ataque moderado funciona pra fala.
2. Usa um limitador no final da sua cadeia pra subir o nível geral sem clipar.
3. Checa seu gain staging. Se o nível do seu mic tá muito baixo desde o início, compressão só amplifica ruído. Conserta na fonte.

Muito alto (LUFS integrado tá acima do alvo)

1. Abaixa o ganho de saída no seu barramento master ou limitador final.
2. Pega leve na compressão se seu LRA tá muito baixo (abaixo de 4 LU). Deixa o áudio respirar um pouco.

True peak muito alto

1. Adiciona um limitador de true peak como a última coisa absoluta na sua cadeia de sinal. Define o teto em −1.0 dBTP (ou −2.0 dBTP pra broadcast).
2. A maioria dos DAWs tem um embutido. No Premiere Pro, o efeito Hard Limiter faz isso, ou usa um plugin dedicado de mastering.

Uma cadeia simples de mastering pra podcasts

Você não precisa de um setup complicado. Aqui tá o que funciona pra maioria dos programas de duas pessoas:

1. EQ — Corta o grave abaixo de 80 Hz, doma qualquer frequência agressiva em torno de 3–5 kHz.
2. Compressor — Relação leve (2:1 a 3:1), ataque médio, release rápido. Só suaviza os saltos grandes.
3. Limitador — Define o teto em −1.0 dBTP, ajusta o threshold até o seu LUFS integrado bater no alvo.

É isso. Roda a exportação pelo loudness checker pra confirmar e tá feito.

O recado

Volume não é algo pra ficar estressado, mas é algo pra checar. Cinco minutos de medição te salvam de soar como o programa baixo que ninguém escuta, ou o programa alto que fica esmagado. Define seus alvos, checa seus níveis e deixa as plataformas tocarem seu áudio exatamente como você mixou.